2013年03月12日

TRFダンササイズ〜踊って痩せよう〜(101〜)

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/08/08(水) 09:00:49.02 ID:KjKTSfV3
今度こそこれで楽しく痩せられるかも

TRFダンササイズは、TRFの中でも特にヒットした、「EZ DO DANCE」・「survival dAnce 〜no no cry more〜」
「BOY MEETS GIRL」の3曲をTRFのメンバーSAMさんCHIHARUさんETSUさんが普段から行なっているオリジナルの
振り付けを付け加えてエクササイズの効果が高くなるようにしたDVD。
楽しんで痩せられたらいいなあ
公式通販サイト
http://www.exabody.jp/goods/TRF01?af_id=305&s_ms=90OVTG2_20006576
TRF イージドゥダンササイズ(EZ DO DANCERCIZE)サンプル映像
101 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/03(月) 19:17:50.37 ID:3xzUxpsh
CHIHARUさんは確かに厳しい。
ETUさんはダンスに入るまで待ってる間の顔が、普通のおばさんみたいで可愛いw

痩せたって方は、一日どのくらいやってますか?
私は今んとこ、一枚通してやるのが精一杯。一週間、効果は肩が楽になったくらいかな。
102 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/09/03(月) 20:15:24.66 ID:101VnBJ7
disc2の実践レッスンをまず全部やります。そのあとにdisc1,2のダンスパートを
三回ずつ踊りまくっていますWWW
時間にして45分くらいかな、
一週間やって体重は−1s。くびれができてました
110 名前: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】(2+0:8) [sage] 投稿日:2012/09/04(火) 23:28:27.57 ID:ujaWPou0
始めて10日経って-1.6キロ減ってた
食事制限しなかったのに
嬉しい、もっと頑張ろう
117 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/05(水) 17:55:46.84 ID:EoPEsY6D
YouTubeの「おどってみた」観るとかなりヤバイ…
けど、自分もかっこよく踊る事を意識してないとあんな感じになるw
引き締まるものも引き締まらないので
鏡を買ってみた次第です。

意識すると使う筋肉が全然違うよ。
118 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/09/05(水) 22:10:38.50 ID:gb0jGM3U
>>117確かに!!!
鏡みて踊るとかなり効果的です
129 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/07(金) 17:26:53.62 ID:KxjWDzLm
一週間毎日上半身だけやったら
姿勢が良くなったのと肩こりが楽になった
時間は20分〜50分ぐらい(一日に何回かにわけて)
体重は計ってないからわからないけどなんとなく引き締まった気がする
思ったより運動量多いから続けてれば痩せそうかな
133 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/08(土) 00:22:50.15 ID:F121el6a
肩こりが無くなるのは本当実感した!
あと上半身が引き締まってきた気がする。
134 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/08(土) 01:01:00.89 ID:U006KDrj
昨日、久々にテレビでこれ売ってるやつ見たら、
2週間でこれだけ痩せた!って人達は、毎日disc3枚分やってるんだね。
(期間とか、ほんとかどうか分かんないけども)
時間的にも精神的にも、それはなかなかきびしいよなあ。と思ってしまった。
地道にやってちょっとずつ締めてくしかないか。
138 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/08(土) 15:18:11.18 ID:AzBczMNw
ウエストやってみた。
確かにウエストに効きそう。
サムの足絡めて、クルクル回転するのが、わからなくなった。
139 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/08(土) 21:43:06.15 ID:8QdcZfOX
あー、あれこんがらがるよね。
あと下半身discのエツさんパートで、足先や膝を叩きながらステップするやつ。
がんばろー。
140 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/09(日) 00:38:23.94 ID:KaJxLtXM
発売とほぼ同時に始めて、炭水化物抜きも併用。
157cm ♀ 56kg →50kg になったよ。
朝晩誤差で49kg台指すこともでてきて、痩せた?って言われることが最近増えた。
月末に久しぶりに友人に会うから、まだがんばる。
141 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/09(日) 01:56:59.38 ID:Dc4yxgWg
>>140
すごい!うらやましい…おめでとうございます
良ければ一日どのぐらいやってたか教えて下さい
142 名前:140[sage] 投稿日:2012/09/09(日) 06:55:55.94 ID:KaJxLtXM
ありがとー。ID変わってないかな?>>140です。

7月〜8月中旬まではウェストプロ、8月中旬〜は下半身プロやってます。
最初はALL PLAYでやりますが、動きを覚えてからは
基本レッスンやらず、実践レッスンとダンスパートを2セットずつ、
トータルで一日40分やるようにしてます。
(>>71で書き込んだ者です)
旅行とか仕事が忙しくてできなかったりすることもあるから、
時間あるときに3セット60分やったりしてます。
143 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/09(日) 07:35:25.42 ID:+usaKluO
>>139 私もそこわけわかんなくなるw
難しい人は足だけ〜って言ってるし、慣れるまでは足だけでやるかも。
144 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/09(日) 08:47:03.27 ID:Dc4yxgWg
>>142
丁寧にありがとうございます
振付覚えた上半身をひたすらやってたんですけど
ウエスト、下半身もやってみます
162 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/18(火) 17:37:06.53 ID:1QQKIw+c
だめだ、自分も鉄板の上でひげダンスの所が出来ない…
163 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/18(火) 18:25:53.55 ID:KRrm7J48
鉄板ひげダンスは変則リズムだから
(右)123 (左)123 (右)12
踏んでアップ
踏んでアップ

って感じ。
169 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/21(金) 12:58:11.82 ID:++FqYgcV
一通りやってみたけど、キッズダンサー達が身体を目一杯使って踊ってるから、
そっち見ながらやった方が釣られて元気に踊れるわww
170 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/21(金) 13:17:44.78 ID:hTGYiTvv
だな。サムのテンション低すぎw
171 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/21(金) 13:39:59.20 ID:n17XTvXz
覚えてからダンスパートを何回かやって終わらせてたんだけど
初心に戻って一枚分頭から最後までやったらすごい疲れたw
ちょっと飽きてきてたけど頑張ろう
Amazonで買った500gのリストバンドつけてやってるんだけど
負荷がかかっていい感じ

178 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/26(水) 12:18:49.09 ID:/dEoqDag
ダメだ、つまらんかった…
昔から色んな振り付け覚えて踊るのが好きなんだけど、
これもそんな感じで踊れるのかとワクテカして買ってみたら動きが単純で飽きてしまったよ。
もちろんエクササイズパートも筋肉意識してやったけど、
どう考えてもCMの人達みたいにこれで体が締まるとは思えない。
でも運動不足解消にはもってこいだと思うし、これに慣れてからもっと運動量の多い
エクササイズDVDに移行すれば良いかも!
否定的でごめんね、こういう感想もあるよって事で。
180 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/26(水) 13:30:05.48 ID:TgJsmoB8
>>178
そういう感想も聞けて嬉しい
実際踊る時間よりもエクスサイズパートの方が断然長いみたいだから
どうなんだろうって思ってた

それにしても買おうかどうしようか本当に悩むなあ・・
186 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/27(木) 12:45:00.25 ID:MleaAMi9
キッズダンサーと一緒にやった方が
つられて元気いっぱい踊ってしまい
すごくカロリー消費してるような気分w
188 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/09/30(日) 00:54:18.12 ID:rNhBbr5H
オークで買って届いたんだけど画像が多分コピーだな
中身はDVDしか入っていなかった本物は説明書も付いてるよね?
189 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/30(日) 02:36:26.23 ID:E3Nu6TE+
>>188
3つのIDを使い分けて大量に出品してる人ですよね?
ちゃんと届いたんですね。。。
落札したけど、こっちが連絡するまで連絡来なかったし
代金振り込むの怖いな〜と思ってたらコピー品でしたか。
190 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/30(日) 08:51:19.95 ID:U2MVvM7Q
>>188
本物を公式から買ったけど、普通のDVDケースに入ってきた。
オモテは3人の写真でウラはウンチク説明書きのケースだよ。
別添説明書は無かった。
191 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/09/30(日) 10:25:40.81 ID:rNhBbr5H
DVDケースにはちゃんと入ってたケースの周りにある写真もコピー見たい
1個は写真の方向が逆になってた
じゃ本物はケースの中にDVDが入ってるだけ?ケースの中にうすい紙で
簡単な説明とか入ってないの?
192 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/30(日) 11:18:02.44 ID:FYmEAj3L
本物は二つ折の説明書が入ってるよ
202 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/10/03(水) 23:47:54.40 ID:GC3lDzwH
昨日から上半身のやつやってるけど、
ふだん全く運動してなかったせいか涼しい部屋でやってもけっこう汗かくよ。
お通じも良くなったし楽しいしとりあえず続けてみようかな。
209 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/10/04(木) 23:07:34.23 ID:0OS1huuu
ヤフオクで買ったのが届いたけど中国からやってきたコピー品だな
正規品ならかかってると思われる著作権保護がかかってなかったw
240 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/10/19(金) 09:49:22.08 ID:YXG82k4v
今サムがDVDのレッスンでスッキリ!!に出てた
みんなが「難しい〜〜早い!」って言ってるのを聞いて
自分の成長に気がついた。始めはむつかしかったもんな
241 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/10/19(金) 17:30:03.82 ID:LkbNM4/t
>>240
あるあるw
出来るようになってくると楽しい
243 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/10/20(土) 11:54:55.80 ID:WLZW4oOW
>>230
あんなものを着るくらいなら、やる前にヴァームやLカルニチンを飲むのだ
そして常にオメガ3を摂ってると、めっちゃ代謝よくなるぞ
254 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/11/02(金) 01:36:51.53 ID:5P01VUsw
始めてから2週間ちょい経過
カロリー制限と同時進行でほぼ毎日1時間位やってる
まだ少ししか体重減ってないけど代謝が上がったのか増えにくくはなった
少し動いただけでも汗をかくようにもなったしw

とりあえず ウエスト=4センチ減 体重=2キロ減

前にコアリズム+ウォーキング+カロリー制限を必死こいてやったら
1ヶ月で7キロ減ってウエストもそれなりに減ったんだが
体調を壊してしまい医者代が高くついたんで今回はゆっくり減らそうと思ってる
278 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/11/12(月) 18:29:42.26 ID:jX+iqRDI
1,2,3だとどれが一番効果出るかな?
私は今2ばっかやってるけど、体重はあんま減んない。
282 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/11/14(水) 14:35:49.65 ID:ugQVlMBe
>>278
私も今2ばっかりやってて最初はいまいちかな?って思ってたけど、
リズムにのって元気いっぱい、って感じにやるようにしたら体重にも効いてきたよ。
296 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/11/24(土) 22:07:26.53 ID:67LsEVpo
オデブな私がdisc1を必死で踊ってたら
電気屋さんが「ごめんくださ〜い」ってドア開けて
「あっ」って言って、また閉めた
見ていけないものを見た感じが伝わってきた...
300 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/11/30(金) 23:25:25.91 ID:qRc7TKx3
中古でいいからオクで安く買えないかと思って探してみたけど
中華のコピー品ばっかしだね・・・
325 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/12/19(水) 18:02:31.58 ID:Q9CESK7V
TBSishopでマット付きで送料無料、税込9,900円ですが、中古が嫌な人には買いなセットでしょうか。
326 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/12/19(水) 21:41:54.72 ID:MV3aF5/1
>>325
公式でウエットスーツとDVDのセットで9900円だから
そっち買うよりはマット付きセットで9900円の方が断然いいだろう。
ウエットスーツなんて役に立たん。
マットはサイズ不足感は否めないが無いよりはある方がいい。

迷わず買いましょう!って感じ。
429 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/02/21(木) 14:26:52.36 ID:gD6GDerq
俺はこのDVDからヒップホップに入り始めたよ
今はアイソーレーションとかやってる
半年前はDISC1ですら混乱してたのに・・・・
なんかその内学校とか通いそう
432 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2013/02/21(木) 23:08:45.93 ID:7F4Y3tc7
ダンササイズ3日目

DISC1は振りはほぼ覚えて1曲通しで80%ぐらいの出来だと思う(20%はたまに忘れてついていけない所がある)
筋肉痛は初日が酷かったが今は軽やかにぎこちなく踊ってるww

DISC2(ウエスト)に入ったがレッスン1の振りは覚えたんだが、体が全くついていかず反復練習中
レッスン2&3はまだしてはないが繰り返し見ている
難しすぎるがいずれできるのを信じて今はひたすら繰り返すのみ!

汗はハンパなく出てるから今の感じだと走ったりする必要はない感じだね
436 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/02/23(土) 11:11:35.66 ID:fhHbrgPO
クールダウンの股関節のやってる時
股間の臭さが目にしみるwww
439 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/02/23(土) 15:37:26.09 ID:tqAulhGN
>>436
汗かくから臭くなるよねw
465 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/03/06(水) 21:54:59.41 ID:DSimrsXm
ディスク4はあまり宣伝しないですね。
なんでだろ?
CMとかで、見たらほしくなって買っちゃいそうだけど、見ないな。
468 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/03/08(金) 10:21:13.40 ID:RFp5FjlO
ディスク4セット豪華になってるなwここまでのディスクの総決算って感じだな
469 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2013/03/08(金) 16:56:21.91 ID:fjCMl/5D
disc4の最後でSAMさんがdisc5で会いましょうとか言ってた(ノ゚ω゚)ノ

そのうちdisc5も発売されるんかなぁ?
470 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/03/08(金) 20:35:32.10 ID:/Y5X3Ehn
disc5が出るなら曲は何がいい?
471 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/03/08(金) 20:54:20.70 ID:rIKFJNqi
つーかどんだけ出すつもりだよ!
472 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/03/08(金) 21:22:56.56 ID:mu3guiCc
いいじゃん。
コアリズムもターボジャムもビリーも色々あるから飽きないんだし。ただ構成はちょっと変えて欲しいけどね。
曲はcrazy gona crazy希望!
473 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/03/08(金) 21:48:41.61 ID:FYrFzlDG
1枚にまとめてくれ
474 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/03/08(金) 22:28:04.66 ID:h/6e32V8
もうdisc5 6 7の情報も出てるよ。
476 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2013/03/09(土) 21:18:08.27 ID:uqd9SXBJ
ほしいけど、4〜7まで買ったら、いくらになるのかしら?
477 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2013/03/09(土) 22:54:23.66 ID:N3aC0z/i
13700円になるね(><)高っ!!

金欠だから早くお金貯めないと


元スレ:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344384049/
posted by さっちん at 13:20 | Comment(1) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
>436 ワロタ わかるwww
Posted by at 2013年10月07日 09:48
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